Barsch Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	81 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	18 g (≈ 35 % NW) 35 % Alternative finden	22 g (≈ 43 %) 43 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 9 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 91 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 21 %
einfach ungesättigte 23 %
mehrfach ungesättigte 26 %

Andere suchten auch nach

Barsch frisch Fischzuschnitt

Barsch Konserve in Öl

Barsch Flußbarsch gegart

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	81 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	338 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	18 g (≈ 35 % NW) 35 %	22 g (≈ 43 %) 43 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	78 g (≈ 3 % NW) 3 %	96 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	3 µg	4 µg
Retinol	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	50 µg (17 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	62 µg (≈ 6 %) 6 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	71 µg (≈ 6 % NW) 6 %	88 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.021 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1.260 µg (≈ 8 %) 8 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.038 µg (≈ 24 % NW) 24 %	4.985 µg (≈ 29 %) 29 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	111 µg (≈ 2 % NW) 2 %	137 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	135 µg (≈ 10 % NW) 10 %	167 µg (≈ 12 %) 12 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	4 µg (≈ 8 %) 8 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	11 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	1,2 µg (≈ 31 %) 31 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.173 µg (23 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	1.448 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	725 µg (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	895 µg (≈ 6 %) 6 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 43 % NW) 43 %	3 g (≈ 53 %) 53 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,14 :1
PRAL-Wert	8,2 mEq
Natrium	853 mg (≈ 57 % NW) 57 %	1.053 mg (≈ 70 %) 70 %	1.500 mg
Kalium	277 mg (≈ 7 % NW) 7 %	342 mg (≈ 9 %) 9 %	4.000 mg
Calcium	24 mg (≈ 2 % NW) 2 %	30 mg (≈ 3 %) 3 %	1.000 mg
Magnesium	28 mg (≈ 8 % NW) 8 %	35 mg (≈ 10 %) 10 %	350 mg
Phosphor	168 mg (≈ 24 % NW) 24 %	207 mg (≈ 30 %) 30 %	700 mg
Schwefel	202 mg	249 mg
Chlorid	1.306 mg (≈ 57 % NW) 57 %	1.612 mg (≈ 70 %) 70 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	759 µg (≈ 6 % NW) 6 %	937 µg (≈ 7 %) 7 %	12.500 µg
Zink	951 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.174 µg (≈ 14 %) 14 %	8.500 µg
Kupfer	52 µg (≈ 4 % NW) 4 %	64 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	37 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	103 µg (≈ 3 % NW) 3 %	127 µg (≈ 3 %) 3 %	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	128 %
Isoleucin	871 mg (≈ 58 % NW) 58 %	1.075 mg (≈ 72 %) 72 %	1.500 mg
Leucin	1.414 mg (≈ 48 % NW) 48 %	1.746 mg (≈ 60 %) 60 %	2.925 mg
Lysin	1.673 mg (≈ 74 % NW) 74 %	2.065 mg (≈ 92 %) 92 %	2.250 mg
Methionin	471 mg (≈ 60 % NW) 60 %	581 mg (≈ 75 %) 75 %	780 mg
Cystein	181 mg (≈ 58 % NW) 58 %	223 mg (≈ 72 %) 72 %	310 mg
Phenylalanin	689 mg (≈ 222 % NW) 222 %	851 mg (≈ 274 %) 274 %	310 mg
Tyrosin	598 mg (≈ 32 % NW) 32 %	738 mg (≈ 39 %) 39 %	1.875 mg
Threonin	816 mg (≈ 73 % NW) 73 %	1.007 mg (≈ 90 %) 90 %	1.125 mg
Tryptophan	181 mg (≈ 60 % NW) 60 %	223 mg (≈ 74 %) 74 %	300 mg
Valin	962 mg (≈ 49 % NW) 49 %	1.188 mg (≈ 61 %) 61 %	1.950 mg
Arginin	1.088 mg	1.343 mg
Histidin	471 mg (≈ 63 % NW) 63 %	581 mg (≈ 78 %) 78 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	9.415 mg	11.623 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.161 mg	1.433 mg
Asparaginsäure	1.777 mg	2.194 mg
Glutaminsäure	2.575 mg	3.179 mg
Glycin	779 mg	962 mg
Prolin	689 mg	851 mg
Serin	835 mg	1.031 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	7.816 mg	9.649 mg
Harnsäure	128 mg	158 mg
Purin	53 mg	65 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	164 mg	202 mg
Omega 6 Fettsäuren	38 mg	47 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,23 :1	0,29
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,24 :1	0,30
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	25 mg	31 mg
Pentadecansäure	3 mg	4 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	99 mg	122 mg
Heptadecansäure	11 mg	14 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	28 mg	35 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	166 mg	205 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	57 mg	70 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	99 mg	122 mg
Eicosensäure	20 mg	25 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	8 mg	10 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	184 mg	227 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	14 mg	17 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	8 mg	10 mg
Stearidonsäure Omega 3	10 mg	12 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	24 mg	30 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	44 mg	54 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	16 mg	20 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	86 mg	106 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	202 mg	249 mg
Langkettige Fettsäuren	552 mg	681 mg
Glycerin und Lipoide	236 mg	291 mg
Cholesterin	70 mg	86 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,7 P	2,1 P
P2	1,9 P	2,3 P
P3	0,7 P	0,9 P
P4	0,6 P	0,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	3,1 g	3,9 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	0,8 g	1,0 g
Rohprotein	17,7 g	21,8 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe